Stå upp för sig själva på jobbet

Stå upp för sig själva på jobbet

"Du har inte vet hur man skriver" - jag hörde dessa ord i sitt tal i det tionde året av ett aktivt arbete i media. Och inte på de kritiska läsare eller andra konkurrenter, men från chefredaktör, befälhavare ryska journalistik. Jag skulle ge upp - låt dem smickrar deras fåfänga överlägsna inlägg, desto mer att sårande ord inte har skakat mitt förtroende i sin egen professionalism.

Men själv - självförtroende och känslan var som om jag flyttade loket, och det drog upp till nivån av membranet. Jag var skadad. Och nu, några år senare, jag var bara smärtsamt upplever kritik ordnade eller kollegor samtidigt (som tidigare) alla typer försöker visa: "Jag är smart och vacker, men som du inte förstår, bara inte uppskatta en sådan glädje som arbetar med mig! "

I allmänhet, jag behandlar situationen på lämpligt sätt. Vid ett möte med transaktions analytiker Vadim Petrovsky gick jag med hopp om att förstå sig själva, sina relationer med andra människor och lära sig att lugnt och sakligt emot kritik.

Kritikern i mig

Vad är det - hög självkänsla och oförmåga att försvara sin position, åsikter? Eller kanske jag borde bara lära sig att acceptera som ett faktum: de myndigheter måste hålla underlydande i gott skick, och det gör det han kan, förringa, till exempel deras prestationer och insatser.

"Och ändå, när chefen är missnöjd med arbete, där jag har investerat en hel del arbete, förutom att prata om det, inte bry sig om riktigheten av de uttalanden, det gör ont mig. För att återhämta sig, jag behöver en hel del mental styrka "- Jag klagar Vadim Petrovsky.

Men han plötsligt sa: "Ni kritiserar själv mycket starkare än dina överordnade." Och erbjuder sig att överföra till en annan stol: "Tänk dig nu i huden på din inre kritiker. Hur kändes det? "

för att uppskatta sig - tenderar detta att bara en del av din personlighet. Andra - redigeringar och ständigt kritiserar

Rummet har ett runt bord och tre stolar, som var och en (säger analytikern) Jag kommer nu att sitta ner och känna en annan inkarnation av jaget. Och vid behov - och okända karaktärer som mest genialiskt sätt för att passa in i mitt liv.

"Ja, det är inte kritikern i mig säger, och redaktör, korrekturläsare, som hjälper inte att göra misstag - jag protesterade. - Det är mycket skarpare än jag känner på mig själv Tolstojs Natasha Rostova som nästan kysste sin spegelbild i spegeln: "What a darling denna Natasha!"

Uppskattar själv, vara snäll mot dig själv - detta tenderar att bara en del av din personlighet, insisterar Vadim Petrovsky. Andra - redigera, censurera och ständigt kritiserar dig. Och när denna inre kritiker går utanför, det finns en kör av röster som du inte kan ignorera. "Jag vill förstå din inre censor. Vad sa han? "- kräver terapeut.

Stå upp för sig själva på jobbet

mellan förälder och barn: att hitta sitt vuxna

Och sedan för mig börjar det bli obehagligt, att jag redan har gått på psykologisk utbildning, - jag ska känna som om jag har min interna censor, och för hans räkning måste jag säga nu. Förmodligen lite artisteri i mig, och allt som jag yttrar, inte för mig själv, men för hjälten, tycks mig onaturligt, falskt.

Men jag börjar: "Nastya i varje upplaga, där du kommer till en början att du beter sig som osäker skol som extraknäcker som en kurir, och är rädda för att ens väggarna i kontoret, för att inte tala om personalen. En mästare, gå till den andra ytterligheten - du förlorar ett öga blir försiktighet alltför öppen för alla, som om hon arbetat här i många år. Avståndet mellan dig och andra människor överdrivet minskas. "

Att bygga relationer på arbetsplatsen ur vuxna, vi är objektiva och agera självständigt

"Brist-bust, underskottet redundans: du har för lite - och i nästa ögonblick är för mycket", - säger Vadim Petrovsky. Och det leder mig till den klassiska triaden av transaktionsanalys: föräldrar och barn-vuxen.

Förklarar: "I er är lydiga säger förolämpad barn, och sedan omedelbart - krävande och påstridig föräldrar. Mellan dessa stater inte ställning vuxna som kan se situationen för vad det är, analysera, jämföra, och viktigast av allt - inte vara rädd för att göra misstag och inte förlita sig på det faktum att alla hans verk skulle bli framgångsrik. Bygga relationer på arbetet med denna position, vi är objektiva och kan förstå hur till exempel motsvarar den positionen, som är engagerad i, letar efter en kompromiss, agera självständigt. "

Jag blev smärtsamt ledsen för golv som om han inte leva ett vuxenlivet, och jag börjar bevisa motsatsen terapeut: "Jag förstår att man inte kan existera ensam mellan arbete och familj. Nyligen sade jag till mig själv: det är nödvändigt att aktivt bryta både köpte en prenumeration på ett gym och nu går jag till poolen och gymmet, och jag gillar det. "

"Även när du pratar om glädjen du använder ordet" bör "- omedelbart märker Peter. - Som om innan du (eller snarare barnet i dig) tillät inte för mycket ".

Du växte upp och styra en krävande förälderns röst började ljuda inom dig

Självklart tänker jag, är inte tillåtet! Vår familj kunde inte vara något jag inte läser, ser inte, vet inte ... Till exempel, jag var fem år gammal när min farfar fick reda på att jag inte är bekant med verk av Lermontov och började läsa "Song of the Merchant Kalashnikov". Jag försökte komma undan, eftersom sång något helt fruktansvärt, men han bunden mig till en stol med en handduk och tvingade att lyssna till slutet.

"Det var en liten flicka Nastya och familj, vuxna med sina stela attityder vad som är rätt och fel, - analyserar situationen Vadim Petrovsky. - Du växte upp och styra en krävande förälderns röst började ljuda inom dig. Hur kändes det? "

"Vi måste ta en föräldra inställning till alla medlemmar av min familj - jag erkänner. - Dessutom talade jag och som föräldrar - chefredaktör för en av Internet-projekt. Visserligen var det en positiv upplevelse: Jag var en kreativ handledare, motivera underordnade att vara kreativa och att skydda dem innan ledningen av bolaget ".

"Detta är en riktigt positiv upplevelse, eftersom det kom tillsammans och stark förälder och ett barn, spontan, kreativ, roligt, - säger Vadim Petrovsky. - Och i bakgrunden av denna sammanslagning "inklusive" En vuxen som alltid lyssna och försöka förstå, är att uppmuntra kreativitet och rörlighet anställda, för att skydda dem. Jag tror att det arbete du var bekväm. "

Stå upp för sig själva på jobbet

"Jag vill vara mig!"

Jag transplanterade igen. Vadim Petrovsky säger: "Här finns sitter Nastya, och här är jag, som arbetsgivare eller i allmänhet en viss status person. Hon väntar tålmodigt, och när jag är klar med att prata. Hon hade ett avlägset utseende. Och jag vill Nastya aktivt lyssnade på mig. Det vill säga icke-dömande lyssna, inte argumentera och konsult ingenting men ger mig möjlighet att uttrycka sina idéer och att höras. "

Det ser ut som om jag verkligen behöver för att ändra inställning till livet och andra. "Vad vill du egentligen?" - frågar analytikern.

Formulering ge mig en påtvingad, men uppriktigt. "Jag vill vara närmare honom. Spud hans ego ... "- jag säger något som inte skulle låta sig i närvaro av släktingar eller vänner. - Vem är du vill "spud" deras ego?

- "Drivkraften kommer från ett barn som har haft alltför många shoulds. Förståelse för vad jag behöver för att få tillbaka till sig själv - av föräldrar som ständigt övervakar och insisterade. Och tydligt, förmodligen av vuxna som objektivt utvärdera vad som nu händer med mig och är redo att ta en balanserad och lämplig lösning.

Vadim Petrovsky igen ber mig att byta plats. Nu har jag - Nastya-imaginär barn och psykoanalytiker frågar henne om omhuldade önskningar. Min röst ofrivilligt ändrats, blir gäll och lite nyckfull. Men detta är mer ärlig reinkarnation, jag kan lätt säga att jag minns tydligt från min barndom:

"Jag vill jag hade min egen hund eller annat djur, bara min, att jag var ansvarig för det. Och jag vill vara borta från mig inte behöver vara brantare min kusin eftersom han var äldre än mig med tre år, smartare och starkare. Jag vill vara mig själv. Jag vill koppla av och lära sig fyra och fem. Kanske med två tripplar - hur mycket kommer ut. Och inte sitta på sommaren på en sommarbostad, läsa blad set "New World", och vänner vandra den dammiga Moskva, för att kommunicera. "

terapi med transaktionsanalys bör inte vara för lång. Ändå rådgivning inte kan begränsas till ett möte

Vadim Petrovsky plockar upp: "Jag vill gå där jag vill och kommunicera med dem som jag vill göra vad jag vill. Och för att leva varje dag till fullo. Och ingen "måste", bara ordet "vill", eller snarare "vill" tillsammans - Nastya-stora och små Nastya".

Men just nu de två damerna plötsligt upphört att intressera mig.

De borde klagomål och fordringar är kända för mig. Vi har lite tid att diskutera med analytikern åtgärder som jag ska ta för att leva i harmoni med dem. Men det går som en tangent genom mitt sinne, eftersom den inte kan hjälpa mig tillbaka till "du måste göra" som jag strävar efter att bli av med. Jag var lite generad över att jag inte lyckas i en enda session för att övervinna de problem som jag har kommit till Vadim Petrovsky. Men han lugnar mig: "Behandling med transaktionsanalys bör inte vara för lång, uppgift analytiker - att befria kunden från problemen så snart som möjligt. Ändå rådgivning inte kan begränsas till ett möte. Den vanliga kursen - en 4-6 tvåtimmarspass ".

Jag går ut från Vadim Petrovsky, och alla mina tankar bytte till denna mystiska vuxen, som jag trodde bara vid ett möte med en terapeut. Och vuxna mig mycket trevligt.

Tidigare tryckande känsla av att jag lever någon annans liv, där allt är bara längs Hamburg poäng, och kan därför inte vara chefer kritik, misslyckanden och felsteg, låt mig gå. Jag tror att "innefattar vuxen" - detta är en mycket spännande upplevelse.

"Jag vågade rollen som ledare för"

Marina, 50 år, chef för PR-riktning

Stå upp för sig själva på jobbet

"För femton år sedan arbetade jag som en PR-chef för en av de ryska IT-företag. Genom utbildning Jag är kemist och hade just börjat att utveckla informationsteknik. Väl framme vid representativa forum var att tala en av företagets chefer. Men han återvände från en resa, och jag var tvungen att "stänga en fördjupning."

Jag var verkligen rädd, men det var tydligt att jag hantera för den offentliga reaktionen. Dessutom gjorde ingen av deltagarna som inte känner mig personligen, inte misstänker att innerst inne jag inte förstår ämnet. Och då insåg jag att jag kunde främja projekt teknik. Det viktigaste - att vara säker på kvaliteten på produkten, dess unika egenskaper och att respektera publiken, som nås.

Med tiden insåg jag att det var redo att planeringsprojekt "från och till" arbeta på direktiv från ovan var inte intresserad. Och jag bestämde oss för att ta en chans igen, även om det fanns en hel del tvivel - tillsammans med en kollega att öppna sin egen PR-byrå. Och för mig att uppfylla en ny roll för ledare: att stimulera kreativitet anställda, för att lära dem ansvaret för resultatet. Det var inte lätt att ta företaget till internationell nivå, var det anseende som en pålitlig partner som skapats under årens lopp. Hittills har jag djupt sårad en situation där för att vinna konkurrens människor går till desinformation och förfalskning, att utnyttja anslutningen. Om jag säger att jag arbetar så mycket, jag inte överdriva. Endast total nedsänkning ger nöjet att arbeta och ger resultat som är född av självkänsla: "Jag gjorde det" Inför ett stort antal människor, framför allt respektera dem professionalism, intresse, icke-likgiltighet, engagemang, ansvar för resultatet och möjligheten att se ett steg framåt. Det beror inte på status - en konkurrent, anställd eller partner".

På EA

Vadim Petrovsky - "Higher School of Economics" en psykolog, doktor i psykologi, professor i psykologi Institutionen för samhällsvetenskapliga fakulteten NRU Mer detaljerad information om sin webbplats.