Vad händer om de sjuka i hjärtat?

Synd om dig själv och gå till sängs. Eller snabbt göra något enkelt, att återfå förtroendet för sig själva och sin styrka. Och kanske - prata med två personer: låt en av dem, som syra, äta bort och tar bort alla onödiga, och den andra - ger praktiska råd ur "allt är löst."

Vad händer om de sjuka i hjärtat?

1 Vila på den: sömn igen. Sömn läker, lugnar och uppmaningarna.

2 Gör något: skriva, tvätta, ta isär, gå - det vill säga för att uppnå några enkla integritet och fullständighet i det lilla.

3 Ta en promenad och se vad världen är bred och full av färger och vårt fokus på det negativa - en liten del av det.

4 Fråga dig själv tillräcklig och bra motion.

5. Kom ihåg att steg för steg, vad som ledde till svårighetsgraden av själen och att hitta i denna så mycket som möjligt korrekt, allvarligt men också rolig.

6. För att presentera sig i form av serier, löpning bilder. Hur får man ut av situationen, vilka tecken träffas och vem de själva utvecklas.

7. Tänk i stället för tre andra personer som är av intresse för dig.

8 uppfann spelet "ser ut" genom att sätta kriterier för andra - rör sig bort från gravitationen på armslängds avstånd. Nu är du är nära, men inte inne i problemet, titta på det som en styrelse och även, som figuren går vidare.

Skriv ett brev till dig från en plats och tid när det var bra

9 Minns och gör många av detaljerna i en situation där du skulle vara bra: att simulera lycka, om inte känner den helt.

10 Hitta en oväntad punkt i kroppen. Föreställ dig att du ritar den i luften, cirklar. En mycket användbar övning som gör att du kan bryta den övergripande centrala och att kroppen hålls komprimerat.

11 Skriv ett brev till dig från en plats och tid när det var bra.

12 Det är viktigt att inte mumla för sig själv så illa, och ge fritt utlopp för finmotorik: blyertsteckning, skulptera från lera, vik papper, väva pärlor, virka ... Om du inte har något av det det kommer att vara bra att gå och köpa något att behandla dig själv.

13 Gå in i någon butik eller kollaps och poperebirat saker med händerna.

Ta med tacksamhet för vad tar dig till den uppenbara dödläget

14 Prata med två personer: låt en av dem, som syra, äta bort och tar bort alla onödiga, och den andra - ger praktiska råd ur "allt är löst." Men zabaltyvaet tillstånd för sig själva.

15 Prova med att stänga ögonen och orsaka fantasin, en dröm, om hur man simmar under vattnet och andas i handen har du en eldkastare, och du kommer att hitta några skatter, hinder och slåss någonstans du blir ett annat utrymme och dimension. Vicka fingrar och tår. Det visar sig detta interaktiva dataspel överallt. 16 Skriv lite text, inte tar som utgångspunkt den förutfattade meningen. Låt själva texten leder dig någonstans, och du - följ honom.

17 Behandla med tacksamhet för vad tar dig till den uppenbara dödläget. Vilka lärdomar kan tas bort, för att framgångsrikt och på gott humör att fortsätta leva?

18 Bestäm vad fina små presenter du kan göra för andra. Orsakar dem att le och glädje du ta med din egen.

se även

Vad händer om de sjuka i hjärtat?

Enastående dålig, hemsk, bara hemskt dag? Kanske för länge sedan redan verkar hela ditt liv, långt från den ideala som du strävar efter? Det är dags att stanna upp och komma ihåg alla de bra saker som hänt dig.

Låtsas vara döv, kasta börjat stoppa planering ... Lena Volodin, författare till "Zen and the City", genom erfarenhet kom till de överraskande sätt att göra livet lättare. Flera icke-triviala och provocerande tips från boken.