"Han har förlorat utan mig" hur man kan stoppa hänge andra?

"Jag träffade min man på ett café. Han satte sig bredvid mig, började hälla ut själen: arbeta hårt, tid för privatliv är inte tillräckligt. Som barn, hans far lämnade familjen, mamma började köra till sina män. Han själv, när han växte upp, träffade kvinnor bara för sex.

Hans ord berörde mig. Förmodligen var jag synd om honom. Vi började träffas. Han drack det hela tiden, slog upp en affär på sidan. När jag inte kunde stå ut med det - föll på knä, blockerade han dörren, bad inte lämna. Jag stannade. Jag vet inte varför - kanske av medlidande efter berättelsen han berättade. Jag tänkte vänta tillsammans, han lugna ner. Men sedan gick allt tillbaka igen. "

Detta är en sann historia, och dessa kan hittas en hel del - på forum, i livet för vänner och släktingar, även hans egen. Unna beteende kan ta sig uttryck på många olika sätt.

Dotter ger hemlighet dricker far kolv med alkohol på sjukhuset, men läkarna strängt förbjöd honom att dricka.

Föräldrar ständigt låna pengar till en vuxen son, betala sina räkningar, köpa produkter.

Fru förl och motiverar sin make, som höjer handen och förödmjukar henne.

Familje motiverar och räddar borta från problem, "bra för ingenting" släktingar som ständigt uppstår problem med lagen.

Hänge kommer inte från ingenstans. "Grogrund" ofta co-beroendeförhållande. Codependency är lätt att känna igen - det har inte samma rättigheter, och var och en av "partner" (i själva verket finns det ingen partnerskap) tar denna situation. En är passiv, infantil, vårdslöst. En annan blunda för sina fel och den skada det orsakar för sig själva och andra, och fungerar som en befriare. "Det bryter - jag fixa" - denna fras från filmen "Pokrovskij Gates" beskriver ganska exakt fördelning av roller i codependent paret. Befriaren kan klaga på hans "öde" att vara arg på dem som en partner, trotsigt att rippa en relation med honom - men inte ändra någonting. Han motiverar hans ansträngningar skyldighet ( "det här är mitt kors och jag bär det", "detta är mitt öde"), medkänsla ( "vad man ska göra om det är utan mig försvinna"), kärlek ( "här älskar honom detta, och det är det "). Många leverantörer ser i sina handlingar den höga öde ton: "Jag sparar en person från att falla, jag är en / ett hålla det flytande."

Skälen till varför vi unna

1 Oron för en kär: vi känner att deras lidande och vill underlätta för dem.

2 Den rädsla för att den älskade kan få problem.

3 Den rädsla för att köra in i konflikt.

4 Oförmågan att sätta gränser.

5 Rädslan för att den älskade kommer att lämna, bestämmer sig för att hämnas, förstör våra liv.

Hänge som att försöka blidka draken genom att mata honom regelbundet får. Kanske draken känns ständigt full och kommer att flyga iväg, men det blir snart. Och så åtminstone är byn fortfarande intakt. Men från tid till annan monster bryter kontraktet (tre får per vecka), brand kostymer, bara för att leka. Men invånarna är rädda för att slå tillbaka, för då deras bräckliga men svårvunna säkerhet kommer att förstöras.

Redeemer väljer också att fortsätta sitt lidande, eftersom den är under illusionen att situationen under kontroll. Illusion - eftersom eftergifter inte kommer att hålla missbrukaren från nya "bedrifter". Tvärtom känner säkert bakåt i ansiktet av en frälsare, kommer han att fortsätta att förgifta livet för sig själva och andra. Indulgence - är främst ett problem av en frälsare, han är ofta omedvetna. Det börjar med det sättet att en nykter syn på situationen, vilket kan vara ett positivt slut.

1. Var medveten om dina gränser

Vi kan inte ändra en annan person. Att inspirera, för att visa honom vägen att förändra, att erbjuda hjälp - ja. Men inte ta kontroll över sitt liv. När det gäller koppleri vi inte kontrollera någonting - vi bara eliminera effekterna av förödelsen som orsakats av människan.

2. Separera dig från den andra personen

Befriaren kommer suck, men "att dra hans band" och "dra sitt kors" i slutet. Han tycker att det är värt en stund att lämna avdelningen och han fastnar ännu djupare i trubbel. Då är det nödvändigt att göra ytterligare ansträngningar för att rädda honom.

Detta argument innebär att vi tar fullt ansvar för de åtgärder som en annan person. Men han är inte en marionett, och vi är inte puppeteers. Dess beslut hör bara till honom. Samtidigt som man erkänner detta, blir vi själviska. Vi inser bara naturliga gränser mellan sig själva och andra: I - det är du och jag - det är du.

3. Avsluta illusion

Det vore bättre att säga - förnekandet av det uppenbara. När vi unna en man i hans missbruk eller uppmuntra dess provocerande beteende, vi försäkra oss om att allt detta är för sitt eget bästa. Men i verkligheten är det vårt deltagande tillåter honom att göra ingenting, inte medvetna om sina problem och inte försöka lösa dem.

Empati gör oss välja det snabbaste och enklaste sättet att lindra lidandet för en annan

Han kanske behövde kvalificerad vård (läkare, terapeut). Men befriare av hans "oro" dränker denna medvetenhet ger falska förhoppningar: du kan leva som förut, och allt kommer att bli bra.

4. Dim empati

Medkänsla - en underbar känsla, men i fallet med co-beroendeförhållande kan det bli en lömsk last, dra ner oss. Samvetet säger allt: "Vi ska inte lämna personen ensam med sina svagheter", "en fiende till dig själv, och du kastar honom ensam för att bekämpa denna fiende".

Problemet är att empati gör oss att välja det snabbaste och enklaste sättet att lindra lidandet för den andra. Vi ser hur relativ lider alkoholist och köpa honom en drink. Vi löser sig från böljande ömhet partner som igår kastade på oss med nävar. Men alla dessa situationer - endast en del av en återkommande manus.

Om vi ​​inte längre ge efter för manipulation, får vi inte det "onda" - vi letar efter ett mer konstruktivt sätt att ta itu med problemet.

5. Tänk på vad som gör dig unna

Kanske unna ditt beteende - resultatet av din egen osäkerhet, ångest, skuldkänslor? Detta är en anledning till varför en befriare, försöker även att komma ur denna roll, ofta återvänder till samma punkt: hans självkänsla sjunker, ångest ökar och skam och skuld göra livet outhärdligt.

För att undvika detta är det nödvändigt att konsultera en terapeut. Det finns speciella tekniker som hjälper till att förstå de verkliga orsakerna till larmet och ta bort den, ta med självkänsla från slaget.

Det viktigaste: om du arbetade för motiv för deras beteende, kommer du tillbaka igen och igen till de karga förhoppningar att ändra en annan person med hjälp av överseende. Draken kan inte köra bort, föra honom uppoffringar. Du kan bara kasta ut den eller hitta en annan, säkrare plats att leva. Om din älskade kära du, följer inte honom i hans svagheter. Uppmuntra ditt barn att hjälpa, erbjuda att beskriva en plan som kommer att hjälpa honom att hantera problemet. Om han går med på att dina villkor - handling.

Om författaren: Sharon Martin - en kognitiv beteendeterapeut.