Hur onani kan vara en form av meditation

Om solo sex talk är inte tillräckligt för ett antal orsaker, varav några är helt absurt. Sex och i princip för att diskutera svåra, är onani i allmänhet någon form av tabu, trots sin positiva inverkan på hälsa och humör. Det finns ingen skam i vad man ska leta efter, vad du vill eller vad du uttrycka kärlek till din kropp. Dessutom experter hävdar att onani ska träna inte bara för att få en orgasm, men känna dig själv på ett djupare plan. I dag talar vi om varför onani mycket väl kan vara inte bara avkopplande tidsfördriv, men också en andlig praxis.

Conscious koncentration av

Hur onani kan vara en form av meditation

När vi tänker på meditation, visas bilden av en person innan mina ögon, sitter orörlig på en yogamatta med benen i kors. Men detta är bara en form av meditation, eftersom kan uppnås medvetenhet och vad du skriver i en dagbok eller körs på ett löpband.

Meditation kan ta många former, eftersom det viktigaste är att engagera sig i en praxis som blockerar alla störande tankar och rikta er uppmärksamhet på känslan för tillfället. Under meditation, är det absolut nödvändigt tydligt förstå vad du hör, känner, se och känna smaken.

Onani är perfekt för dessa kriterier, eftersom effekten på nervändarna i könsorganen gör det lättare att fokusera all sin uppmärksamhet. När du startar rörelsen av dina händer - du är mycket lättare att glömma bekymmer på jobbet eller i relationer. Och eftersom din hjärna är distraherad av stimuli - börjar kroppen att slappna av.

Påverkan på hälsa

Forskare under åren att försöka förstå hur meditation fungerar och varför det minskar inflammation, hjärtfrekvens och blodtryck. Just nu vet vi att medvetenheten kan du använda de delar av hjärnan som är ansvariga för att kontrollera stress och uppmärksamhet.

I kombination med onani eller sexuell upphetsning i allmänhet en stor mängd hormoner frigörs i kroppen, vilket tillfälligt ökar din puls och tryck - och sedan minska den. Praxis kan inte anses vara densamma, men i kombination de leder till en minskning av stress och spänningar.

De rätta förutsättningarna

Det finns situationer där onani kan inte vara en meditation om du bara gör det för att titta på filmer på Pornhub. Enligt forskare, för att bli en meditation, måste du flytta långsamt, men intensiv. Det är inte bara vad som händer runt ditt könsorgan, men vilka känslor du kommer att uppleva i hela kroppen.

Hur onani kan vara en form av meditation

De fysiska fördelarna

Förutom effekter på vissa delar av hjärnan, förbättrar onani fysisk hälsa.

Nöje - är en muskel, och vi måste träna denna muskel, att hålla sig i form.

- Stella Harris, kön tränare

Enligt en populär författare och sex coaching, använda onani som ett medel för nöjes skull - det är ett bra sätt att prioritera egenvård. Din kropp utsöndrar endorfiner under onani, som interagerar med receptorer i hjärnan som minskar smärtupplevelse. Det är anledningen till att muskelspänningar reduceras under onani, och du känner positiva känslor och ökningen av energi i kroppen.

Hur onani kan vara en form av meditation

för att starta:

Även om tidigare du inte gör det är aldrig för sent att lära sig om din kropp och få sådana viktiga fördelar såsom glädje och stress. Det finns ingen anledning att inte experimentera, så utse ett datum för nästa natten utanför.

Du kan skapa en stämning: tända ljusen, slå på din favoritmusik, eller ta ett varmt bad. Inte omedelbart ta upp sexleksaker - åtminstone tills du lära dig grunderna i sina egna händer. Att känna igen din kropp - inte bara könsorgan, men även andra privata delar. Identifiera vad du känner när du trycker på bröstvårtorna och inre lår. Om du lyckas nå orgasm - trevligt, men även om det inte - du får fortfarande en enorm mängd endorfiner. Den solo sex finns det ingen konkurrens eller uppgifter så glöm kritiken.

Tror du kön som en andlig praktiken?