Hur man gör ilska dess allierade

Hur man gör ilska dess allierade

Så mycket prat om det, vad man ska göra med sin egen ilska.

Det verkar vara säkert att lägga ut sina egna känslor.

Men ett uttryck för aggression, dels antisocial och klandras, och för det andra helt enkelt inte vara säkra för personen och för de människor nära honom.

Det verkar vara arg är en naturlig process av - är inte samma person vara helt nöjd runt. Å andra sidan, den mest "upplysta" av människor säger att konstflygning - är när ilska inte uppstår inom oss.

Du kan gå vilse. Många acceptera påståendet att ilska aldrig kan uppleva som en direkt vägledning till handling. Endast förväxlas med känsla av, som upplever, och action, som uttrycker egen stat. De bara sluta uppmärksamma, blunda till sin egen irritation, inte uttrycka det - och allt verkar vara bra. Om det inte finns någon vrede på utsidan, betyder det att det påstås ingen inne.

Bara här i stormen av någon anledning inte avta. Och börja lida mest nära och försvars - älskad och barn faller under den varma hand. Och resultatet är denna dubbla liv. Offentligt, jag är mycket diskret, diplomatisk, noggrann och positiv. Och när jag kommer hem och slappna av, jag hällde ut allt på en gång, det okontrollerade flödet, som förstör mig inuti, och allt runt omkring inte ångrar.

Man äter sig, eftersom de övergrepp, missnöjd med sig själv. Visar att i mig faktiskt - det innebär att hitta ogillande, sedan erkänna sin egen "dålighet". Stöder extern vacker bild fortfarande få förstörelse för sig själva och ofta sina familjer. En ond cirkel. I själva verket, som om det kanske låter konstigt, ilska - vår vän och rådgivare. Det föds inom oss, inte bara som ett svar på något hotfullt. Ignorera det, blir vi sårbara och utsatta för fara. Det är naturligt att vårt sanna jag är motstånd här.

För att komma igång är att dela begreppet ilska och aggression.

  • Anger - det är just det som är född inom oss, vad vi känner, känner, erfarenhet.
  • aggression - är ett uttryck för vår stat genom inverkan, detta är vår beteende vår utrikes reaktion på vår interna tillstånd.

Var och en av våra beteende svar - ett försök kommunikation. Denna förmåga att kommunicera och påverka världen omkring oss. Detta är ett sätt att få vad vi behöver och ge vad vi kan och vill. Inklusive detta sätt att försvara eller bygga sina egna gränser. Förstå och visa att det är möjligt, vad som inte är vad jag vill, vilket inte är så mycket som möjligt, men eftersom du inte kan komma och prata med mig.

Aggression - är ett sätt att kommunicera, att förmedla till världen vad som är viktigt för mig. Ja, hur är inte den mest miljövänliga, inte den mest accepterade och godkända. Men detta är bara ett sätt att kommunicera. Och om jag vill ändra det, det handlar inte om hur man inte ska känna något (ilska), men endast om hur man hittar ett nytt sätt att kommunicera, ett nytt sätt att uttrycka sig.

Men för att börja sitt sökande och utveckling, kommer att börja ventilera nog att ackumuleras. Annars inte kunna simma i floden flöde (känslor) - helt enkelt drunknar, och du kommer att drabbas utöver din vilja. Och här är det nödvändigt att förstå, tas från all ilska själv, och hur den fungerar. Ilskan är född i oss omedelbart, är det inte ett direkt svar på en situation eller en persons beteende. Det första som händer oss, som regel, före mötet med den stimulans - bygger vi vissa förväntningar. Och dessa förväntningar är tillräckligt specifik. Vi hade tidigare redan har tid att känna, vad man ska uppleva från att få ett definitivt svar från världen, vi ställa in det är något.

Och om som ett resultat vi får något som inte stämmer överens med vad som förväntas - vi blir frustrerade. I en annan situation, under andra omständigheter, kan vi vara nöjda med den mottagna annan ande. Men här fanns en intern spel i framtiden, vi har något speciellt i ditt sinne. Och När vår plan inte fungerar, känner vi som ett barn som just presenterats för utvalda leksak.

Det är oroande. Det ger spänningen missnöje. Det är möjligt att växa till irritation och sedan till ilska, om vi misslyckas med att kasta ut en plan och se vad som händer i verkligheten. Verkligheten kan vara ganska bekvämt och rätt för oss i den här situationen. Men för att ta reda på, måste du släppa förväntningar och accepterar den nuvarande situationen.

Ja, kan situationen vara annorlunda, inte bara trevlig och lönsamma. Men förmågan att se verkligheten kommer att göra det möjligt att inte bli arg om obetalda som ett resultat leksaker, och förstå hur man ska agera här i dessa nya omständigheter.

Sammanfattningsvis vill jag beskriva (relativt) milstolpar ilsket. I stället för att försöka dölja en känsla av sig själv - det är värt att se, för att förstå, att acceptera. Beslut om att ilska i ditt liv kommer att göra det möjligt att bygga en dialog med oss ​​själva. Förstå och känna deras verkliga behov - är nyckeln till världen, för att säkerställa att ilska inte plågat och kunde hjälpa. De beskrivna stegen är möjliga med den möjliga närvaron av fri sig själv från den ackumulerade massan ilska. Detta är vanligtvis ett av stegen som är svårast att avgöra. Det verkar som om släppa ut detta, att en global katastrof kommer att ta minst. För detta ändamål tar vi hand om utrymme och förutsättningar som gör att du kan känna dig trygg. I arbetet med en specialist sådana villkor kommer att hjälpa dig att skapa en psykolog.

Som ett resultat får du en möjlighet att inte vara rädd och att undertrycka sina egna känslor, och vet, att höra dem, och viktigast av allt - för att kunna användas för normalisering av sin egen status och relationer.

Och vidare, eftersom konstflygning, du kanske kan leva utan vrede (eller med ett minimum av det). Detta beror på att kunna tillfredsställa sina behov, behöver du inte att kommunicera på ett sådant sofistikerat sätt, som ilska.