Hur man kan öka självkänsla? Fem sätt att hitta inre harmoni

Vad gör hög självkänsla?

Självkänsla - det är vår syn på oss själva. Personer med hög självkänsla humör varierar mindre, vilket innebär att de är mindre benägna att bli gisslan av sina egna känslor. Det är viktigt att känna dina styrkor och svagheter, att acceptera oss själva som vi är. Att ha hög självkänsla, är vi i varje situation för att upprätthålla en känsla av självkänsla, inte böja sig för svårigheter och kritik, snabb att återhämta sig från fel.

På vår syn på oss själva påverkar barns upplevelser, relationer och sina egna prestationer. Det är viktigt att komma ihåg att självkänsla utvecklas ständigt.

Vad är fel med låg självkänsla?

Människor med låg självkänsla alltför kritisk om sig själva och är benägna att perfektionism. De som inte uppskattar dig själv, alltid behöver stöd och uppmuntran från sidan.

Men även detta är inte tillräckligt, eftersom människor med låg självkänsla inte kan vara en pålitlig psykologiskt stöd för sig själva. Om vi ​​har låg självkänsla, vi är alltid rädd för något vi inte tror att det är tillräckligt bra, och oändligt kritisera sina egna handlingar.

"Folk - den enda varelser på jorden som kan hindra den egna verksamheten. Förmågan att vara ett hinder i sig förvärvas, är vi inte födda med det. " Michael Hebron, författare.

Arrogans får inte vara ett tecken på hög självkänsla, men tvärtom. Människor med låg självkänsla är ofta upprorisk och tidsservrar, att skylla på andra i allt eftersom känslor gör dem "gisslan". De är ständigt blockerar din ilska och inte ge utlopp för känslor, de är omgivna av en aura av självömkan. Lyckligtvis finns det alltid möjlighet att omgruppera.

Hur man kan öka självkänsla? Fem sätt att hitta inre harmoni

Hur man ökar självkänsla?

1. Delta i självkännedom.

Var ärlig mot dig själv. Tänk på hur du behandlar människor och möjligheter som ger dig en öde. Kom ihåg vem var ert stöd som barn? Vem gav dig positiv och som - det negativa? Vilka framgångar och misslyckanden du minns? Vem, förutom du, de är intresserade av? Vem var det i svåra tider och som jublade i dina segrar? Har du gjort något kreativt arbete? Eller du har haft en svår barndom? Hur allt detta påverkar dig? Vilka lärdomar har du lärt dig från det förflutna?

Genom att svara på dessa frågor, kan du förstå ursprunget till deras självkänsla. Ju mer du lär dig om dig själv, desto mer exakt är din självkänsla, och ju närmare du är ett tillstånd av inre harmoni.

2. Inse att du inte alla kan förändras.

Vi måste lära oss att acceptera oss själva som vi är. Till exempel kan du inte ändra föräldrarna födda i ett annat ställe för att ändra höjden eller hudfärg.

På samma sätt måste vi ta förlusten att gå vidare. Lär dig att bearbeta sin sorg, att finna glädje i livet. Godkännande av själv - är en viktig del av självkänsla.

"Ingen kan få dig att känna förnedrad utan ditt medgivande." Eleanor Roosevelt, tidigare första dam i USA.

3. Gör vänner med din inre röst.

Lär dig att lyssna på vad du säger till dig själv: positiv, konstruktiv och nyttiga eller negativ, destruktiv och skadligt. Tillåt dig att vara perfekt, inte förvänta sig perfektion i sig själva och andra. Lär dig att acceptera komplimanger, komma ihåg vad du sade till människor som du överväga en modell av självkänsla. Beröm dig själv och inte vara engagerade i självgisslandet.

Hur man kan öka självkänsla? Fem sätt att hitta inre harmoni

4. Gläd själv.

Genom att köpa en dyr bil, tar dig hand om det: att köpa bensin, tvätta den och gå igenom regelbundet underhåll. Titta på dig med samma synvinkel. Få tillräckligt med sömn, motion, ta hand om dig själv och äta gott. Gör vad gör dig lycklig. Belöna dig själv för någon seger, och berätta för dig själv komplimanger, vilket gör något bra. Njut av en avkopplande bad, ett glas vin eller en bok.

5. emot hjälp från andra.

Studier visar att vi har en bättre känsla oss i närvaro av starka sociala band. Även om du är en introvert, är det viktigt att skapa länkar som behövs för att fylla på själen energi. Var inte rädd för att be andra om hjälp, be om råd och prata om sina känslor.

Håll reda på alla de goda saker du säger, och hänga upp anteckningar på kylskåpet eller på ett skrivbord. Omge dig med människor som har möjlighet att lyssna, kommer de att hjälpa till att lindra påfrestningarna på ögonen. Leta efter kramar, handslag, rörande. Om situationen kräver, att be om professionell hjälp.

Hur man kan öka självkänsla? Fem sätt att hitta inre harmoni

baserad på boken "räddade gisslan".