Hur man blir mer säker på sig själva? Tre metoder för självkänsla

Personer som lider av komplex svåra att förverkliga och genomföra sina planer i livet, bygga upp en relation med människor som verkligen är intresserade. Livet verkar tråkig och dyster, det verkar som om den saknade något. I osäkra människor ingen känsla av lätthet att vara.

Inse i deras självkänsla problem är enkel. Det räcker med att påminna om hur du levt de senaste veckorna, och fråga dig själv följande frågor:

  • Tar du illa på någon?
  • avundsjuk på dig?
  • om situationen uppstår när du hade någon att ge upp, men du kan inte göra?
  • Har du för någon som arbetar?
  • Do Lidit utan att få beröm från andra? Skulle det dina prestationer och talanger var uppskattade av andra människor?
  • för att irritera dig, eftersom saker och ting inte precis som du vill?
  • känner en känsla av övergivenhet och värdelöshet?
  • utan grund skyllde själv vad som händer, kallar sig själv en "dålig"?
Hur man blir mer säker på sig själva? Tre metoder för självkänsla

Analysera resultatet: Om du av någon av ovanstående frågor, sa att du ja, har du problem med självkänsla. Det är nödvändigt att göra självstudier - att arbeta hårt för att förbättra den och för att få mer förtroende för sina förmågor.

Psykologiska komplex och osäkerhet få oss att jämföra oss med andra människor. Detta förvärrar bara problemet. Alltid och överallt finns det någon som är på något sätt bättre än dig. Och det är bra.

Men vi bör komma ihåg att Du - den enda i sitt slag, du har de egenskaper och talanger som andra inte. Det finns inte en enda person som har det bara du har. Lär dig att uppskatta dig själv och inte söker det, vad du ge till andra. Jämför dig inte med någon annan, ta hand om sin individualitet.

Ett ljust och ett typiskt exempel på beteendet hos osäkerheten i krafter man: han är rädd för att uttrycka sina egna önskningar, inte vågar ge en förklaring nära att han känner och vad han vill. Osäkra en person tvingas att tolerera andras beteende, oförmögen att stå upp för sig själva. Detta händer på grund av att han bor med det förtroende som han har ingen rätt att be om något. Han försöker att uthärda de olägenheter av beteendet hos andra människor, av rädsla för att förlora dem.

Hur man blir mer säker på sig själva? Tre metoder för självkänsla

Detta är en osund situation, eftersom det leder till ansamling i hjärtat av klagomål. Förr eller senare tålamod kommer att sluta, förbittring forsa över kanten och spiller över i aggression. Det kommer bara att förvärra relationerna med andra, för vilka hålla mig så länge.

Vad göra? Hur du handskas med detta problem och förbättra självförtroende? Det finns flera metoder som du kan uppnå ett positivt resultat. Positiva förändringar kan observeras i tre eller fyra veckors kontinuerlig arbete själv.

Metod ett: leta efter fördelarna med

Hur man blir mer säker på sig själva? Tre metoder för självkänsla

Som regel är försagd man lättare att se sina tillkortakommanden än att upptäcka styrkor. Dock vara medveten om att absolut varje människa är bra och du är inget undantag. Utför följande arbeten på dig själv:

  • Lista tio av dess positiva egenskaper.
  • Vad gillar du på dig själv, för vad du godkänner?
  • Vad bra ser du stänger, för att du uppskattar?

Du måste lära sig att se deras värde. Utan detta måste du se det mer. Bara hört beröm från andra, känner du sin egen betydelse. Detta skapar en känsla av spänning, det är inte alltid de människor runt omkring dig kommer att bekräfta ditt värde när du behöver det. Om du lär dig att uppskatta sig själva, kommer behovet av någon annans godkännande inte vara. Du kommer att känna sig trygga oavsett ovidkommande yttranden.

Metod två: Teach yourself att prisa

Hur man blir mer säker på sig själva? Tre metoder för självkänsla

ogillar hans handlingar, kommer det att hjälpa dig att bli mer självsäker. Om du har möjlighet att lägga märke till det goda som finns i dig, då blir du att förvänta sig att främlingar måste ge dig en positiv bedömning. Varje dag märker att du har gjort nytta. Hans varje - även små och obetydliga - prestation. Glöm inte att berömma dig själv. Vi uppskattar deras ansträngningar, sin tid, sitt arbete.

Metod tre: ge dig själv rätt att vara fel

Hur man blir mer säker på sig själva? Tre metoder för självkänsla

inte skälla själv i händelse av eventuella fel. Kom ihåg att du har rätt att ha fel. Vi är inte perfekta och ibland gör vi misstag, misslyckas. Förväxla inte bara han som gör någonting.

Det är inte nödvändigt att förödmjuka sig själva och "tjata", sänker självkänslan och själv orsakar psykiskt lidande. Fall detta inte hjälper, men bara allt ännu svårare. Du kan inte ge upp och säga till mig själv att oavsett vad som är olämpliga. Det är inte så. På grund av fel får vi den erfarenhet som krävs för oss.

Hellre än att kritisera sig själv, försöka förstå, varför inte arbeta för att göra våra planer och vad som bör göras, så nästa gång du har allt fungerat.