Vi renar våra tankar!

Eftersom det vi fördömer de svarta tankar som vi behandlar oss själva? Alla dessa "Jag är värdelös", "Jag kommer aldrig att göra det", "Jag har ingenting att älska"?

Vi renar våra tankar!

En vän till mig, en buddistisk munk Matthieu Ricard (Matthieu Ricard), gillar att återkalla en episod. En gång i Dharamsala, den indiska residens Dalai Lama, vid ett seminarium om mötet mellan öst och väst, talade vissa amerikansk psykolog av "en känsla av självförakt." Dalai Lama först beslutat att felaktigt hört, och bad att upprepa flera gånger en översättare.

Sedan frågade han att han förklara vad i själva verket är vi. För honom var det obegripligt - som man kan hata sig själv? När han slutligen insåg att detta är ett ganska vanligt fenomen i västvärlden, var det mycket bedrövad. Han var ledsen att tro att det finns så många människor alienerad från sig själva så att de kan hata mig ...

Eftersom det vi fördömer de svarta tankar som vi behandlar oss själva? Alla dessa "Jag är värdelös", "Jag kommer aldrig att göra det", "Jag har ingenting att älska"? När jag höll en workshop med kambodjanska och afrikanska psykologer, talar om hur man känner igen negativa tankar om dig själv - det är centralt läge * EMDR och Kognitiv terapi vid depression och psykologiska trauman. Det visade sig att de var alltför svårt att förstå vad jag säger. Slutligen kollega från Senegal sa: "Och det är klart: du pratar om rädslan för vad andra tycker om oss" Och jag plötsligt insåg att våra negativa tankar om sig själva, som vi tror dess faktiskt uppstår när vi satt oss realistiska eller inbillade bedömningar om oss andra.

En kvinna som inte har kunnat gå igenom sin långvariga fel i tentamen och fortsätter att upprepa sig själv: "Jag är inte bra", godtagit domen av dem som tänkte så mycket om det för tjugo år sedan. Deras röster fortfarande hörs i hennes huvud och förorena utrymmena, förstör dess andliga ekologi. Det är inte hennes egen röst.

Det är mycket viktigt att kunna stoppa flödet av negativa tankar som uppstår i vårt land och i relation till andra människor. Om vi ​​talar kategoriskt ut om en kollega eller släkting ( "det är till ingen nytta", "det är allt för komplicerat"), kan vi säkert uppleva en liten släng av självbelåtenhet, att jämföra sig med föremålet för vår kritik och komma till en trevlig för själv slutsatser.

Men denna tillfredsställelse är kortlivad. Dessutom medan kritisera andra, vi förstärkt i idén att världen är så anordnad: i det alla - offret eller angriparen. Och det återstår att se när det är vår tur att bli ett mål för kritik. Befriad från de brutala bedömningar av andra, lär vi oss att inte döma och sig själva. Jag tror att det är ett nödvändigt steg på vägen till en grönare andligt liv och relation med andra beskrivs på ett enkelt och spännande buddistisk bön. Han är att erkänna sig själva och i var och en av oss den mest naturliga och mest legitima av begär. Denna inre bön riktar sig till universum: "Får jag hålla; Låt mig vara frisk; Får jag vara lycklig. " Vad händer om inuti vi hör ofta orden och det är denna röst?

* EMDR - en metod för desensibilisering och studieskador ögonrörelse.